自分の気にしすぎる性格を変える対策とは？

こんにちは

わんたです！@wantadesu1148

私は、かなりのレベルで繊細で些細なことでも
気にして考え込んでしまう性格なので考え込みすぎて
精神が疲弊してしまうことが多いです。

今回は、気にしすぎてしまう性格を変える対策
などを書こうと思います。

管理人わんたが実践している対策方など紹介します！

⚠️あくまでも個人の解釈であるということをご了承下さい。

気にしすぎる人の特徴５選

気にしてしまう特徴とその理由をまとめ最後に対策方法を書いています。

理由→真面目すぎて完璧を求めすぎてしまうため
何事も全力で取り組み過ぎたり考えすぎてしまうため。

対策→対処法は「世の中に完璧な人間は存在せず
どんな人も間違えてしまうことはある」と心の中で
自身に何度も言い聞かせ気持ちを整理することや、
全力で集中して神経を研ぎ澄ましてる時こそ
深呼吸をして気持ちを落ち着かせながら行動するのを
意識することです。

理由→真面目すぎる性格と似ており、
物事に敏感で普通の人なら気にしない
細かいことが気になって考え出したら止まらないため
考えすぎて心が疲弊してしまうことがあります。

対策→考える時間を決めてその時間は
とことん深く考えて時間が経ったら
考えないように意識することです。
時間を決めることによって自分自身の心
に区切りを付けさせることが狙いです。

理由→仕事などで少しミスをし叱られて
しまった時などミスの内容よりも叱った
人に嫌われてないかなど他者の目を気に
しすぎてしまうことがあります。

対策→人が自分のことをどう思っているかは家族間で
すらお互い何を考えているのか完璧に理解はできない
のだから、人にどう思われてるか考えても仕方ない
と捉えることです。

理由→責任感が強く少しでも自分が絡む内容などで
ミスをしてしまうと全て自分のせいだと考え込んで
しまうことがあります。

対策→自分が責任を負った範囲のことに関しては
後悔しないような対策をしてそれでもミスが起き
てしまった時は仕方ないと割り切ることです。

理由→相手に対して配慮したり顔色を伺い過ぎ
てしまうため疲れてしまうことがあります。

対策→人に合わせ過ぎずどうしても
自身が嫌なことはハッキリと断ることが大切です。

どうしても嫌なことは勇気を出してNO！と答えると良いです。

気にしすぎてしまうことは、
裏を返せばそれだけ「細かいことに気付ける」
といった素晴らしい一面でもあるので
自身の性格と上手に付き合っていけば
人としても魅力がさらに高まっていくだろう
と思います！

今回の記事は、管理人わんたの性格を元に
書いた内容なので少しでも同じような
悩みを持たれている方の参考になれば
幸いです。

では、今回はここで終わりです。