職場の苦手な人とストレスを溜めずに接するには？

皆さんは、職場に苦手な上司や同僚がいますでしょうか？
管理人わんたも過去の会社には苦手な人がたくさんいました。

今回は、私が過去に勤めていた職場で経験した苦手な人へのストレスを溜めないように
する方法を解説します！

ストレスを溜めない対策

必要最低限の会話しかしない

苦手な人と無理して仲良くなろうとしても
「自分にとって苦手な人に変わりはない」という事実は直ぐに変えることが難しいので、
挨拶と業務上必要な会話以外しないといいでしょう。

関わる回数を最低限にすることで気持ちが楽になると思います。

違う人間だと割り切る

職場は、いろんな価値観を持った人が集まる場所ですから
難しいですが「違う人間だから気にしても仕方ない」と自分自身に言い聞かせることです。

何度も自分に問いかけるうちに気にならなくなってくることもあります。

会話を聞き流す

どうしても業務上で話しかけないといけない時は
「仕事で必要な話だけをしっかりと聞き、その他のどうでも良い話は適当に相槌を打つ」
ことです。

真面目に全ての話を真剣に聞いてたら身が持ちません。

休憩中は一人で過ごす

昼休憩などの時は、
「自分一人になれる場所を見つけて休むと気持ちを切り替えることができて楽になれます」

車通勤の方は車内で休むのがオススメです！

 

貴重な休み時間まで苦手な人に使う必要性は全くありません。

自分の仕事に集中する

苦手な人のことを考える余裕がないくらい仕事に集中してしまえば
時間が経過するのも早く感じられ、仕事のコストパフォーマンスも向上するので
ストレスも溜まらず作業効率の向上にも繋がるので良いです。

信頼できる人に相談する

職場に信頼できる上司や同僚がいれば悩みを打ち明けて見ると
「自分自身の気持ちが楽になり解決策が見つかることもあります」

職場にいなければ家族や友人に話すのも良いと思います。

一人で抱え込みすぎず信頼できる人に積極的に話しましょう！！

プライベートの時間を充実させる

溜め込み過ぎてしまう人に多い傾向が
「職場と家を行ったり来たりするだけの生活」となってしまってる場合
気持ちの切り替えがうまくいかずストレスを抱え込み過ぎてしまうので、

趣味や資格の取得などに取り組んでプライベートの時間を充実させることにより
気持ちの切り替えを意識するようにすると良いです。

どうしてもストレスが溜まり過ぎてしまう場合は？

配置転換の希望を行う

苦手な人と関わらずに済む部署に変われる場合は会社側と相談してみましょう。

転職する

もうどうしようもない場合はいっそのこと心を病む前に転職をしてしまいましょう。

最後に